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更年期吃什么好?7款食谱让你更静心

来源:互联网 时间:2018-06-25 09:06 编辑:admin 手机版访问
导读:女人一到更年期就会变得脾气暴躁,心烦易怒,甚至会内分泌失调,出现各种健康问题。这样一来不但自己整天沉浸在不愉快中,更会让家人变得不愉快。...

  4、莴笋炒虾仁

  原料:莴笋2条,河虾400克,芝麻酱少许,葱2根,蒜末、姜末各少许。

  做法:将莴笋去皮,洗净,斜切成片状葱洗净,切段;备好姜末、蒜末;将河虾去壳,取肉,洗净,沥于备用。用水掉熟备用;爆香蒜末,将葛笋兜炒,加入芝麻酱再炒匀,用喋盛起;再起油锅,爆香姜未,炒熟虾仁,稍调味后铺在莴笋面上即成。

  5、姜汁卷心菜

  原料:姜汁少许,卷心菜250克,酷适量,酱油10克,精盐少许,味精1克,香油10克。

  做法:将卷心菜洗净,去根,切成丝,入沸水锅中悼熟,捞出凉凉,放盘中待用。取一小碗,放姜汁、酸、酱油、精盐、味精、香油调成汁,浇在卷心菜上,拌匀即可。

  功效:健脾强身。适用于更年期体虚乏力者。

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