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经期吃什么好?七款食谱帮你补足气血

来源:互联网 时间:2018-07-27 08:52 编辑:admin 手机版访问
导读:经期的大量失血既能够改善女性的健康状况,又让血气不足的女性变得更加虚弱,所以经期一定要多吃能补血的食物哦!所以今天小编就为大家介绍下几款食谱。...

  经期的大量失血既能够改善女性的健康状况,又让血气不足的女性变得更加虚弱,所以经期一定要多吃能补血的食物哦!所以今天小编就为大家介绍下几款经期补血养颜的食物,让大家在经期也能呵护好自身的健康哦!那么下面就一起了解下这些经期饮食的具体内容吧!

  补血饮食

  1、藕莲饮

  材料:鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

  作法:以上用料洗净、捣烂、取汁,加适量冰糖饮之。

  功效:具有清热凉血,止血固经之功效。

  2、莲子桂圆汤

  原料:莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。

  做法:先将莲子用水泡发,去皮去心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中,加水适量,煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1-2次,可经常服用。

  功效:具有补心血、健脾胃的功效,适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。

  3、猪肉参枣汤

  原料:猪瘦肉250克,人参5克,淮山药50克,红枣20克,精盐适量。

  做法:先将猪瘦肉洗净切块,与洗净的人参、红枣、淮山药一同放人砂锅内,加水适量,先用武火煮沸,再转用文火炖至猪肉熟烂,加精盐调味,佐餐食用。

  功效:具有益气健脾、滋阴养血、抗衰老的功效,适用于气血双亏、脾胃虚弱、消化不良、再生障碍性贫血等。

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