便秘怎么调理?便秘吃些什么好?
来源:互联网 时间:2018-07-31 08:57 编辑:admin 手机版访问
导读:有很多人经常会有便秘的现象,这可要注意了,便秘跟我们平时的饮食非常有关系,如果我们的饮食规律,生活规律,那么便秘便不会找上我们。...
便秘食疗方
五仁粳米粥
这种粥对中老年人的便秘现象有很好的调节作用。
将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎,与粳米100克,加水煮粥。服用时加少许白糖,每日早晚服用。
白薯粥
白薯300克,小米100克煮粥,熟后加入白糖,每日早晚服用。适用于老年人及产后妇女肠燥便秘伴疲乏无力者。
菠菜芝麻粥
能润燥通便,养血止血,适用于老年性便秘、痔疮等。先将100克粳米洗净放入锅中,煮至米开花时放入200克菠菜,再煮沸后放入50克芝麻、盐、味精,空腹时服用。
菠菜猪血汤
取菠菜200克,猪血150克,盐少许。将菠菜、猪血同煮,熟后加盐,然后饮汤。
蔗汁粥
榨取100毫升甘蔗汁备用。粳米50克加水400毫升,煮至米开花后,对入甘蔗汁,煮粥。每日早、晚温热服食。
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