素炒茭白

　　材料

　　茭白，红椒，青椒，大蒜，料油，盐，生抽，鸡精。

　　做法

　　1、茭白、红椒和青椒全部切好丝，大蒜切片备用。

　　2、热油锅，下大蒜片爆香，再把青红椒放进去炉炒一下。

　　3、加入茭白丝一起翻炒，边炒时可以适量的加点水炒，这样不会感觉干了。

　　4.炒至茭白变软，加生抽和盐调味，炒均，出锅。

　　酱香茭白炒肉片

　　茭白含有丰富的维生素有有解酒醉的功用。所但由于茭白含有较多的草酸，其钙质不容易被人体所吸收，在做之前把茭白用开水焯一下，就可以去掉草酸。

茭白的功效与作用

　　材料

　　茭白、猪肉、葱、青椒、辣椒、姜、蒜、盐、味精、老抽、甜面酱、胡椒粉。

　　做法

　　1、准备好茭白、猪肉、青椒，把猪肉切成片，把茭白和青椒切成丝，切好葱、姜、蒜、辣椒备用。

　　2、肥肉先入锅中炒出油。放葱、姜、蒜、辣椒炸香，放入猪肉炒。炒变色加入甜面酱炒，再少放点老抽上色。炒熟装出备用。

　　茭白炒肉片变色加入甜面酱炒，再少放点老抽上色

　　3、原锅刷干净，烧热放入少量油再放葱炸香，放入茭白丝和青椒丝炒，炒熟后放入猪肉炒一炒放盐、胡椒粉、味精拌匀出锅。