【食用方法】

　　石莲子牛乳糊

　　材料：石莲子60克，牛奶200毫升，白糖适量。

　　功效：健脾益胃，补虚养神，适用于心烦目眩等症者。

　　做法：

　　1. 将石莲子去硬壳，磨成粉，加少量清水调成糊状。

　　2. 将牛奶和白糖人锅煮。

　　3. 牛奶煮沸时慢慢将莲子糊倒人，混和均匀，煮熟即可。

　　性味：石莲子 性凉味甘，可清热化痰、生津养胃;牛奶性平味甘，能补虚损、益肺胃。

　　营养评价：含有人体所必需的各种氨基酸、多种维生素以及钙、磷等矿物质。

　　石莲子牛乳糊

　　材料：石莲子60克，牛奶200毫升，白糖适量。

　　功效：健脾益胃，补虚养神，适用于心烦目眩等症者。

　　做法：

　　1. 将石莲子去硬壳，磨成粉，加少量清水调成糊状。

　　2. 将牛奶和白糖人锅煮。

　　3. 牛奶煮沸时慢慢将莲子糊倒人，混和均匀，煮熟即可。

　　性味：石莲子 性凉味甘，可清热化痰、生津养胃;牛奶性平味甘，能补虚损、益肺胃。

　　营养评价：含有人体所必需的各种氨基酸、多种维生素以及钙、磷等矿物质。