菊花菜的功效与作用 消食开胃好效果
菊花菜的功效与作用有哪些?菊花大家想必都是很熟悉的了,可是菊花菜可能很多人就不知道了。下面小编来给大家讲讲菊花菜的功效与作用,消食开胃好效果!
菊花菜的功效与作用
1、消食开胃。特别是孕妇,平时饮食摄入很多高蛋白、高脂肪的鸡、猪脚、牛肉等等食物。这些食物太多就不好消化,很容易导致孕妇积食,没胃口的现象。尤其是动物性蛋白摄入过多,对人体同样有害。因为同时也会摄入较多的动物脂肪和胆固醇。菊花菜中含有特殊香味的挥发油,有助于宽中理气,消食开胃,增加食欲,并且其所含粗纤维有助肠道蠕动,促进排便,达到通腑利肠的目的。
2、 保护眼睛。摄入菊花菜中的胡萝卜素,犹如添加了天然的眼药水,帮助保持眼角膜的润滑及透明度,保护眼睛晶体的纤维部分,促进眼睛的健康。还可以预防白内障。
3、清血养心,润肺化痰。菊花菜内含丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸,性味甘平,可以养心安神,润肺补肝,稳定情绪,防止记忆力减退;此外,菊花菜气味清香,可以消痰开郁,避秽化浊。
4、利小便,降血压。菊花菜中含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐,能调节体内水液代谢,通利小便,消除水肿。在摄入高钠而导致高血压时,钾具有降血压作用。
菊花菜的功效与作用
菊花菜的做法
孕期由于血容量增加等代谢变化,合理补充水分对于成功妊娠更为关键。要根据自身的身体状况及时调整和补充水分。汤水就是不错的选择。汤水不但可以增加肠胃动力,而且又有丰富营养,不像开水口感单调。
孕妇怎么做菊花菜鸡蛋汤?这道菜汤水嫩滑可口,营养丰富:
首先,菊花菜具有特殊的浓郁菊花芳香味,风味独特,稍甜,凉爽清口,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素。
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