粳米粥的功效与作用 治疗便秘降血压
来源:互联网 时间:2017-04-16 23:23 编辑:admin 手机版访问
导读:粳米粥的功效与作用有哪些?粳米粥是非常好的一种食物,它对人体有着很多的好处,不过可能不少人并不了解吧。下面小编就来给大家讲讲粳米粥的功效与作用,治疗便秘还能降血压哦!...
粳米粥的食用禁忌
1. 粳米做成粥更易于消化吸收,但制作米粥时千万不要放碱,因为米是人体维生素B1的重要来源,碱能破坏米中的维生素B1,会导致B1缺乏,出现“脚气病”;
2. 制作米饭时一定要“蒸”,不要“捞”,因为捞饭会损失掉大量维生素;
3. 平时不宜多食精制后的细粮。
五彩粳米粥的做法
1.胡萝卜去皮洗净,切小丁,焯水后入炒锅,加少许橄榄油炒熟后盛出
2.四季豆择洗干净,切小丁,入沸水锅中焯熟
3.鸡脯肉去筋膜,洗净,切末,用禾然有机婴幼儿酱油和料酒腌制15分钟
粳米粥的功效与作用
4.鸡蛋磕入碗中打散,加少许食盐、白糖和凉开水搅匀,用少许橄榄油煎炒至松软
5.腌好的鸡脯肉用少许橄榄油翻炒,加少许白糖,炒至松软时用水淀粉勾芡,关火
6.将做熟的胡萝卜、四季豆、鸡蛋和鸡脯肉放入粳米粥中,拌匀即可食用
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