吐司的7种健康混搭吃法

　　要想把早餐吃得好，食物搭配很重要，即使是最基本的吐司面包，也能吃出最佳的营养效果，比如这9种组合：

　　1、吐司+鳄梨+石榴籽+羊乳酪

　　鳄梨可以降低胆固醇，具有良好的护肤、防晒与保健作用;石榴籽含有大量的维生素C、多酚类物质等抗氧化剂，能延缓衰老。

　　2、吐司+切干奶酪+炒蛋黄+培根

　　蛋黄富含蛋白质、维生素、卵磷脂等，可以补充身体营养和提高大脑记忆力。

　　3、吐司+意大利乳清干酪+草莓+蜂蜜

　　富含矿物质及维生素C，促进新陈代谢和细胞的形成，增强人体抵抗力;蜂蜜有润肺和护肤的作用，同时也能缓解疲劳。

　　4、吐司+杏仁奶油+香蕉片+麦片

　　杏仁有润肺除燥的作用，尤其适合寒冷干燥的冬季食用;实用香蕉促进身体消化。

　　5、吐司+煎蛋+甘蓝+辣椒酱

　　鸡蛋有滋阴润肺、健脑益智的作用;甘蓝含有微量元素硒，能够提高人的情绪。

　　6、吐司+无花果酱+布里干酪片+苹果块

　　“每顿饭吃一个苹果，就不用请医生”，苹果的功效可是很多哦，可以降低胆固醇、促消化作用，还能帮助降低血压。

　　7、吐司+山羊乳干酪+核桃+蜂蜜+百里香

　　核桃能提高大脑记忆力;蜂蜜有冬季润肺功效。