跳跳鱼的功效与作用 肉质鲜美营养好
来源：互联网 时间：2017-10-29 22:01 编辑：admin 手机版访问
导读：跳跳鱼的功效与作用有哪些?跳跳鱼这种鱼类可能对于不少人来讲都是比较陌生的，其实它是一种非常好的食材，不仅肉质鲜美，对人体还有着很多的好处哦。下面小编就来给大家讲讲跳跳鱼的功效与作用，肉质鲜美营养好!...
4.将跳跳鱼开膛去除内脏，准备好葱姜和豆腐
5.跳跳鱼用厨房纸吸干身体表面的水分
6.炒锅烧热以后加入适量玉米油
7.将跳跳鱼摆放在锅里煎一下，两面都要煎。
8.鱼煎好以后加入葱姜爆香
9.贴锅边溜入半勺料酒烹一下
10.然后加入开水
11.煮2分钟以后加入切好的豆腐块盖盖子小火炖30分钟
跳跳鱼的功效与作用
12.时间到了以后打开盖子加入适量盐关火
13.加入适量白胡椒粉
14.加入适量小葱末出锅开吃
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