生活中不管男女都有肌肤问题，大家都想要白嫩光滑的好肌肤，而睡前做好护肤保养，能够更好的保护肌肤。以下为大家介绍几个睡前护肤方法，想要拥有健康肌肤的朋友们，不妨来看看。熬夜晚睡似乎已经成为了现代年轻人习以为常的生活习惯了，这种不健康的生活作息方式，不仅会影响到身体的健康，更会令皮肤出现暗黄、松弛、衰老的现象，无论你多晚睡，睡前的保养都不能忽略，做好这五步护理，再晚也要保养好，为肌肤减轻负担，也逐渐将肌肤挽救回健康的状态。

　　1、晚餐有讲究

　　睡前的肌肤保养，从晚餐就应该开始了。肌肤在得不到充足的睡眠和水分滋润的情况下，很容易变得干燥衰老，而晚餐如果吃得正确，可以抑制肌肤出油、让皮肤在一整夜都能够得到良好的修整。

晚餐应该多一些清淡、易消化的食物，例如粥类、面条、鱼类等等，可以为皮肤补充水分，同时，有利于皮肤恢复弹性和光泽。忌吃一些辛辣刺激的食物，会为皮肤增加负担，而且不利于毒素和垃圾的排出。