梨

　　梨，因为本身的鲜嫩多汁，被称为“天然矿泉水”.梨，能够清热解毒，清心降火，生津润肺，最适合作为润燥的食物了。

　　苹果

　　有句俗语“一日一苹果，疾病远离我”，可见苹果具有很好的养生保健功效。苹果中含有大量的水分和保湿因子，能够起到很好的补水作用。而且，苹果含有丰富的维生素C，维生素C能够抑制皮肤中黑色素的沉着。所以常吃苹果还能起到美容的作用，淡化脸上的色斑。

　　柚子

　　柚子汁水丰富，能够和胃化滞，生津解渴。柚子含有大量的维生素C，其含有的天然果胶更是一种很好的物质，能够降低胆固醇的含量，有助于钙和铁的吸收。

　　甘蔗

　　青皮甘蔗味甘而性凉，是清肺热的最佳食品之一。甘蔗含有丰富的水分，并且含有较为丰富的糖分和对人体新陈代谢有益的物质。

　　柠檬

　　柠檬中含有天然的维生素C，也能去除脂溶性的毒素和过剩的激素，可乳化脂肪，缓解粉刺、痘痘的症状，有助于保持肌肤的水分；柠檬中还含有黄酮素，可杀死口腔内和肠道中的有害细菌，防止细菌策动的痤疮发作。

　　桃子

　　桃子性味平和，有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效。桃的含铁量较高，有补气益血的功效。桃含钾多，含钠少，可以有效缓解水肿。

　　石榴

　　石榴性暖味苦酸，可防止冠心病心病、高血压，可达到健胃提神、增强食欲的功效。

　　猕猴桃

　　猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够发挥清热降火、润燥通便的作用。猕猴桃也有美容功效，常吃猕猴桃有助瘦身；洗脸后以猕猴桃按摩可改善毛孔粗大，美白肌肤，淡化黑斑。

　　总结：美容保湿是关键，及时补充水分，早晚做皮肤养护，加上一些水分的水果，一起来调养皮肤，肯定让你在干燥的秋季，皮肤焕然一新。