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吃什么可以美白 3果2菜吃出雪白肌肤

来源:互联网 时间:2015-12-02 16:17 编辑:admin 手机版访问
导读:相信每个女人都想要成为白雪公主,不想成为黑姑娘,你知道该如何美白吗?今天小编就为大家推荐一些可以美白的食物来帮助大家吃出雪白的肤色,还在等什么?...

美白水果—樱桃

樱桃营养丰富,其所含维生素C在水果家族中也是相当出色的,经常食用不仅可以美白还能祛斑,是非常棒的美白水果。

美白食物——蔬菜篇:

据国际粮农组织1990年统计,人体必需的维生素C的90%、维生素A的60%来自蔬菜,而维生素C、维生素A是主要的美白成分,所以蔬菜也是最重要的美白食物之一。在众多的蔬菜种类中,美白效果显著的蔬菜有:豌豆、白萝卜、胡萝卜、芦笋、甘薯、蘑菇、豆芽。

美白蔬菜—白萝卜

白萝卜富含维生素C,能防止皮肤老化和黑色色斑的形成,令皮肤保持白皙美丽。另外中医也认为,包萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。

美白蔬菜—豌豆

豌豆中含有非常丰富的维生素A和维生素C,据《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效,是非常不错的美白蔬菜。

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