每天补充必需的维生素和微量元素，是现代女性养生保健之必需。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。而女性生活中的“八个一”，让女人延缓衰老不再难。

一杯醋

女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已经是重复多次的保健常识了。

一袋鲜奶

这是用来补钙的，同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。