4、丰胸运动第四招

（1）身体平躺，双脚屈膝，双手各拿一瓶装满水的宝特瓶。

（2）先将双手向左右伸展，注意不可碰到地面，再将双手向上举起。

（3）重复动作20次。此动作可让胸部集中，并强化胸部肌肉。

5、丰胸运动第五招

（1）手肘弯曲，双手合十，下手臂并拢靠在一起。

（2）双手向上抬起，注意手肘不可以分开，停住约3秒后放下。

（3）重复动作10-15次。此动作不但可以强化胸部肌肉，还可以使手臂的蝴蝶袖消失。

6、丰胸运动第六招

（1）坐着抬头挺胸，向外张开手肘，双手夹住一本书，并置于胸前。

（2）将手臂向前伸直，注意双手要夹紧书本，并感觉胸部在用力。

（3）重复动作10-15次。此动作可以避免胸部外扩。