7、丰胸运动第七招

（1）站着，双手握拳置于胸旁。

（2）踮起脚尖，双肘向后摆动，胸部同时向前挺出。

（3）重复动作20-30次。此动作可以使胸部肌肉结实、坚挺。

8、丰胸运动第八招

（1）（左）双手合掌向內推。

（2）（右）双手互推向外拉。

（3）两个动作各做5次，每次维持15秒。做时可坐或站，但腰背要保持挺直，有助锻炼胸肌。

9、丰胸运动第九招

（1）双脚微微张开，站直身子，双手自然地置于胸前。

（2）然后抬起脚跟，手肘同时向后摆，重覆做20-30次，有助扩胸，改善胸型。

总结：经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动，每天早晚仰卧在床上，用双手按摩乳房。经常按摩您的乳房，能刺激整个乳房，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使乳房得更丰满，更富有弹性。