2、常按三阴交穴

　　在晚上睡觉之前，我们可以按摩这个位于足踝上的3寸位置，在腿骨稍微偏后的三阴交穴，这是我们身体保持年轻不老的神奇“不老穴”.

　　尤其是女性同志，每个月总会遇到例假的来袭，但是有一些女性也会时常出现月经不调的症状，而这是导致女性脸上长痘痘、皱纹、黑斑的主要原因，这也是导致女性衰老的罪魁祸首！尤其在秋季这个干燥的季节，人们的内分泌系统受到影响，从而导致失调紊乱。

　　因此针对这个特殊时期，我们每天晚上可以按摩三阴交穴，对两条腿的三阴交处各自按摩10分钟左右，能很好地起到调理月经不正常，从而缓解脸部的痘痘和皱纹的产生，对于维持年轻，对抗衰老有神奇的效果。

　　但是，一定要坚持按摩三阴交穴，不要三天打鱼，两天晒网，这样是起不到任何效果的。

　　3、按摩腋下

　　腋窝是我们经常忽略的保养部位，殊不知经常按摩腋窝不仅能很好的帮助人们延缓衰老，同时还是防病的一个重要手段。

　　秋季天气微冷，因此，到了晚上大部分人都是选择在家里看电视剧，而不是出门进行锻炼，因此，人们的身体细胞常常处于一个抑制的状态，对身体健康很不利。

　　那么，我们不妨经常的做下腋下的按压，这样能很好的活络腋下的淋巴结，对于调节气血，延缓衰老发挥着重要的作用。

　　在按摩腋下的时候能很好的促进全身血液的回流通畅，能让身体更好的收获更多的养分和氧气，同时还能促进身体各个器官的灵敏度。

　　我们可以用手腕的力度带动手指，有节奏的对腋下肌肉进行轻缓有度的按摩，一般在3分钟左右便可以了，切记手部的力量一定不能太重，这样对于腋下的穴位会有损伤的效果。

　　并且在我们的腋窝处有一个重要的穴位--极泉穴，因此，经常按摩腋窝还能很好的起到按摩极泉穴的作用，对于气血的流通以及疏通穴位发挥着良好的作用。这也是一个激发身体正气，达到延年益寿的养生目的。

　　总结：秋季是个保养的季节，一定要注意皮肤，饮食与美容上两者同时，会对皮肤有很大的变化，让你年轻5岁是没有问题的。