脸色暗黄怎么调理 有效改善脸色暗黄
来源:互联网 时间:2016-01-05 14:28 编辑:admin 手机版访问
导读:脸色光滑白皙更能体现女人们完美水嫩。肤色暗黄总是会令女人们痛苦不堪。那么,脸色暗黄怎么调理?下面小编教你改变暗黄肌肤来了解下吧。...
脸色光滑白皙更能体现女人们完美水嫩。肤色暗黄总是会令女人们痛苦不堪。那么,脸色暗黄怎么调理?下面小编教你改变暗黄肌肤来了解下吧。
一、营养原则:
气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养,切不可超之过急。
气血双补的食物既可补气,又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等,常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。
宜多吃具有补血、补气作用的食物。
宜多食性平、味甘的温热食物。
宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。
适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。
蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成,叶酸缺乏可造成大细胞贫血,也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。
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