女人拥有完美的肌肤与身材是个梦想，但在现实生活中往往不如意，需要后天的保养了，那如何保养才能肌肤好呢？如何让容颜留住呢？在饮食中吃什么食物才能不衰老呢？

　　一、吃樱桃

　　这里说到的能够帮助女性进行美容的食物就是樱桃了，樱桃是生活中常见的一种水果。现在正值春末夏初，樱桃开始陆续成熟，五月中下旬是吃樱桃最好的时间，毕竟符合时令下食物对身体保健最有效。

　　樱桃看起来就像一个个小灯笼，惹人喜欢，那一个个透着水灵的样子，在一些学者看来樱桃还有“水果中的钻石”的美誉，可见对于樱桃的评价之高。

　　就营养含量来说，在樱桃中有大量的蛋白质、维生素、纤维素、胡萝卜素、矿物质、花色素、花青素等物质。丰富的营养素能够及时的满足身体所需，对身体保健大有裨益。

　　《本草纲目》记载：“樱桃有益气、祛风湿、透疹、解毒等多种药效。”可见，樱桃的药用价值是值得肯定的。其根、枝、叶、核、鲜果皆可入药，能治疗多种疾病。

　　二、女人吃樱桃的好处

　　既然樱桃的营养价值如此丰富，樱桃的食用功效又那么大，那么在生活中吃樱桃的好处有哪些呢？特别是女性，通过吃樱桃能够带来哪些保健功效呢？

　　1、补血

　　补血是女人最关心的问题，在生活中不乏一些女性常年贫血，长时间的贫血对身体是有伤害的，造成苍老很常见。

　　通过观察一个人的面容能够很好的看出一个人的精神面貌。年轻女性脸部常常是红润的，这样的红润显现出气血充沛；随着年龄增大，女性的脸部会变得暗黄，甚至出现苍白，这些往往是气血失调导致。如何补血成了一件很重要的事情。

　　在这个时候不妨吃一点樱桃，吃樱桃对于补血是有帮助的，通常情况下，红色、黑色的食物中，铁元素含量较多，樱桃同样如此，其中的铁元素非常丰富，是苹果的数十倍。丰富的铁元素被摄入进身体对于血红细胞的更新有很好的帮助，会生成出新鲜血液，对新陈代谢很有效。

　　在这个时节多吃樱桃，能够有效的补充身体中的铁元素数量，促进了血红蛋白的生成，血液流动通畅，对于身体保健大有裨益，起到很好的抗贫血作用，增强了体质，让女性显得非常年轻，不再显得苍老。