5、维他命A

有保护皮肤或黏膜正常运作的机能。用油炒的时候吸收率会更高！不但可以让胸部更丰满，胸口的皮肤也会闪亮闪亮哦。

含有维他命A的食物：起士、红萝卜等。

6、维他命E

谈到过氧化脂质是引起老化的物质，而可以抑制这个物质的维他命E不足，会引起黑斑，血液循环变差。所以不只为了让胸部更饱满，保持年轻也要多摄取含有维他命E的食品。

含有维他命E的食物：南瓜、花生等。

7、维他命B6

在雌激素（女性荷尔蒙）的代谢中是不可欠缺的营养素。

含有维他命B6的食物：秋刀鱼、鲑鱼、沙丁鱼、香蕉等。

8、维他命B12

促进食欲，有帮助蛋白质或脂质、醣质代谢的作用。

含有维他命B12的食物：海苔、起士、花蛤等。

结语：拥有傲人的胸部不适件难事，只要我们找对正确的丰胸方法，那么不需要坚持多久就会完成你的梦想的。我们每天睡觉前起床前用双手按摩自己的胸部，吃一些含有蛋白质、维他命B12、B6的物质，丰胸的效果会更加的好，成效也是非常的快的。