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十种防晒食物 抗击紫外线为美丽护航

来源:互联网 时间:2015-08-11 14:07 编辑:admin 手机版访问
导读:维生素C是“永远的美肤佳品”。橙子等柑橘属水果富含维生素C,有助于防止紫外线,减少晒伤导致的皮炎。多摄入维生素C还有助于增强皮肤角质,保持皮肤弹性。...

  养颜护肤是女人们时刻都在关注的话题,炎炎夏季已经来临,很多人也都开始了护肤作战,太阳伞、防晒霜等各种防晒“武器”纷纷上场,其实除了做出外在的防晒工作之外,内在的调养也同样注重,下面十种食物防晒护肤,为您的美肌保驾护航。

  西兰花:西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用。这种物质还可促进保护酶的产生,保护细胞免受紫外线侵害。

  西红柿:西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。德国一项近期研究发现,除了新鲜西红柿之外,吃番茄酱也可明显降低皮肤晒伤危险。

  蘑菇:蘑菇中含有丰富的β葡聚糖,该物质具有光防护功效,可降低紫外线导致的氧化。

  羽衣甘蓝:羽衣甘蓝含有大量的β胡萝卜素,有助于防晒抗氧化,增强皮肤抵抗力。

  椰子油:椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸,其中的饱和脂肪也可预防皮肤受到阳光紫外线的损害。美国纽约健康研究中心主任弗兰克·李普曼博士表示,适当吃椰子油可以保护肌肤。

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