5.三文鱼

　　如何防晒伤呢？吃点三文鱼吧。研究数据表明，三文鱼不但富含Ω-3脂肪酸（保证细胞水分不丢失的重要营养物质），可以对抗紫外线、预防老化以及缓解皱纹及增加皮肤光泽的功效。

　　6.大豆

　　大豆中含有的大豆异黄酮是一种植物性雌激素，它具有抗氧化的作用，能够帮助女性维持光泽细嫩的皮肤，例如豆腐、豆浆都是不错的防晒伤食物。