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吃什么抗衰老 营养师推荐的十种食物

来源:互联网 时间:2016-02-12 20:14 编辑:admin 手机版访问
导读:随着时间的流逝,衰老好像成了女性不可避免的一个问题,那么我们应该如何抗衰老?吃什么抗衰老呢?抗衰老的食物有哪些呢?...

坚果

很多人害怕坚果的高热量,然而营养师表示,只要适量,其丰富的不饱和脂肪,甚至还能帮助我们维持良好身形。

杏仁与核桃是凯莉最喜欢的两种坚果,不但能满足咀嚼脆果的欲望,其脂肪纤维也能让身体产生饱足感。

花椰菜

外形美观、十字花科的花椰菜,除了含有丰富的维他命A、C之外,还含有一种特有的抗氧化物质,它几乎集所有抗氧化物于一身。

因此,它的抗氧化性能比其他食物更优良,而且还是抗癌明星,因此,你千万别错过这类捍卫你青春的蔬菜。

大蒜

别因为害怕大蒜的味道而远离大蒜,它不但具有抗氧化的功效,还有促进血液循环、加速新陈代谢的功能,能帮助排毒减重。它所含有的硫化物具有抗氧化还原作用,不但可有效降低体内胆固醇,还可预防高血压及心血管疾病。

如果你实在对大蒜没感情,不妨吃些蒜苗、蒜叶、蒜油。还要记住,如果吃过大蒜之后喝杯牛奶,恼人的蒜味便没了,不信你可试试。

结语:所有的女人都想保持青春不变的容颜,想要寻找各种有效的美容护肤方法保持年轻,但是只有选择正确的美容方式才有护肤的效果,不然会对我们的肌肤造成伤害呢!上述小编介绍的这些美容护肤的技巧都是安全有效的,希望可以帮助大家获得美丽哦!

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