肌肤问题对应的食疗法  

　　雀斑

　　黑色素会造成皮肤生成色泽的色素，是位于皮肤基底层的肉芽。对于皮肤来说，黑色素就好像是一个过滤器，保护皮肤和身体免受紫外线辐射的损伤。而色斑就是由外界因素和体内因素共同作用引致黑色素细胞代谢紊乱，在表皮沉积造成色素分布不均而产生的。

　　由于皮肤内层的色素的沉积形成了雀斑，一旦形成就会很难除去。因此在紫外线强烈的夏天来临之前，就要好好保护一下你的脸部皮肤了，不要让阳光暴晒。此外脸上还要定时擦点营养护肤霜，避免皮肤干燥。平时要尽量摄入足够的维生素c，多食用一些新鲜水果和蔬菜，当然也少不了蜂蜜。

　　面色暗黄

　　食疗对策——栗子炖白菜：

　　将生栗子200克去壳并切开两半，加入至适量鸭汤鸭汤煨至熟透，接着加入白菜条200克，盐、味精少许，待白菜熟透后勾芡。鸭能够滋阴补虚，栗子具有健脾补肾功效，白菜则起到补阴润燥的作用。

　　面色苍白

　　食疗对策——菠菜猪肝汤

　　制做方法：新鲜连根菠菜200～300克，猪肝150克。先洗干净菠菜并切段，把猪肝也切片；在锅内倒入适量的水，烧开后加入生姜丝和少量盐，然后放入猪肝和菠菜，待汤沸肝熟后，饮汤并吃肝及菜。可用来佐餐。

　　面部干燥

　　每天喝足够的水，最少也要喝2000ml，当然也可以喝得更多，每天增加饮水量会更好一点。除了饮水，水果可别忘记多吃！再配合具有高保湿效果的润泽保养品，直接帮肌肤留住水份，同时在晚上使用上美白精华液或是美白晚霜，促进肌肤更好地吸收营养，第二天起床后你就会发现你的肌肤变得白皙水嫩。