5、必吃护肝食补“三宝”

　　绿豆

　　绿豆含丰富胰蛋白酶抑制剂，可以保护肝脏。有实验发现，绿豆对吗啡+亚硝酸钠诱发的肺癌与肝癌有一定的预防作用。

　　山药

　　山药所含的乙酰胆碱，研究发现山药具有镇静作用，可以养肝，且抗肝昏迷。且含有多种微量元素、丰富的维生素和矿物质，尤其钾高，热量低，经常食用，有减肥健美的作用。

　　百合

　　百合可除肝肺热毒，养阴润肺，清心安神，镇静抗癌，滋补精血，对病后虚弱、失眠多梦的人非常有益。鲜百合富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，春夏女人常食百合，泻肝火且有一定美容作用。

　　平时大家需要注意保持好的心态，在日常生活当中要注意合理的进行调节气血，一定要注意自身变化，有效进行饮食，而且要注意自己的生活事项，不要抽烟不要喝酒，要注意多休息，多多的闭目养神，而且要多吃一些护肝的食物，比如绿豆，山药，百合。

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