冬季女性气血不足如何调理 气血不足中药方
护脾建议
规律作息减压护脾
不难看出,不少气血不足症状的出现均与脾脏有关,脾的保健不容忽视。
从影响因素来看,保持规律作息、适当运动及避免多思等都应该重视,中医认为“脾在志为思”,有“思虑伤脾”之说,认为人思虑过多、压力过大,也会影响脾的正常功能,因此,人们平时应注意给自己减压,避免压力过大,工作注重劳逸结合,凡事不强求。
合理膳食,红枣山药养脾
脾脏更需要养,脾乃人体“气血生化之源”,脾脏与人体对食物的消化吸收密切相关,一旦出现脾虚,往往会影响人体的消化吸收功能。合理膳食,适量摄入对脾脏有益的食物,同样可以改善气血不足症状,滋养脾脏。总的来说,除了保持良好的生活规律外,在饮食方面,应尽量避免辛辣等刺激性食物,保证规律进食,多摄入蔬菜水果等,避免暴饮暴食,同时积极参加户外运动,保持心情放松。
此外,人们平时还可以适量多摄入一些对脾脏有益的食物,包括山药薏米芡实粥、乌鸡汤中加入人参、红枣、枸杞、山药等,但需要特别提醒的一点是,食疗必须根据病人平素的体质和病情不同来选择饮食。脾虚的人,平时可以多摄入一些可补脾益气的食物,如粳米、山药、扁豆、鸡肉、葡萄、红枣及胡萝卜等,可以达到醒脾开胃的效果。同时,脾虚的人们也应尽量避免一些寒凉、容易伤脾的食品,如苦瓜、茄子、莴苣、枇杷、绿豆等。
解决气血不足的中药名方
人参归脾丸
成分:包括人参、白术(麸炒)、茯苓、甘草(蜜炙)、黄芪(蜜炙)、当归、木香、远志(去心甘草炙)、龙眼肉、酸枣仁(炒)。
临床应用:人参归脾丸具有益气补血、健脾养心的功效,可以用于治疗气血不足、心悸、失眠、食少乏力及面色萎黄,月经量少,色淡的症状。
用药提醒:人参归脾丸宜口服,大蜜丸为一次1丸,一日2次。
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