4、圆白菜

　　圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

　　5、红茶

　　每天喝上几杯红茶，可以有效防止牙菌斑对牙齿的侵害，进而防治龋齿。其中的奥妙自然就在茶多酚上。牙垢形成的牙菌斑会使牙齿变黄并引发牙周疾病，还与导致血管狭窄有着或多或少的关联。多喝红茶，但是不要加奶和糖，能够帮助你拥有健康的牙齿。

　　6个肌肤保养步骤将不老进行到底

　　保养步骤1：从嘴角开始往耳朵方向向上的拉提。

　　保养步骤2：下巴的位置也不要忘了要做好紧致的工作喔!

　　保养步骤3：最后将容易松弛的左右两侧嘴角由下往上拉提。

　　保养步骤4：从眉心往太阳穴方向按摩。

　　保养步骤5：针对最易长出皱纹的眉心部位往上拉提按摩。

　　保养步骤6：最后从眼下→太阳穴→额头以画圆的方式来按摩。

　　哪些食材可以抗衰老呢?以上为大家介绍了五款抗衰老的饮食，经常食用，配合按摩养颜方法，那么会收到更好的美容功效的。