中国有约百分之五十的人口有正常的脱发，梳理时候有大量的头发脱落或是头发变得稀薄，那么，大家知道如何护发？吃什么养发护发吗？今天我为大家收集了八种食物养发护发有奇效。

1、杏仁

研究发现，掉发的人可能是因为缺乏维生素B6、维E、铁和锌，而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，既可降低胆固醇，也是根治掉发的神奇食品。

2、豆类

豆类食品含高蛋白，尤其是黑豆，含有丰富的蛋白质和铁，非常适合补充头发的养分。