三、抗衰老小吃

　　1、黑芝麻丸

　　原料：地瓜，芋头，南瓜、黑芝麻，糖。

　　做法：

　　1、将各种原料煮熟，捣碎成泥，搓成丸。

　　2、黑芝麻擀碎，加糖;取一小碟，放满黑芝麻糖，丸子到上面滚一圈，即可食用。

　　功效：芝麻中含量近70%的维生素E具有很好的抗氧化作用，可保肝护心，延缓衰老。

　　2、椰香糯米糍

　　材料：椰子粉10克，糯米150克，黑米20克，椰蓉20克，糖30克，黑芝麻糊粉40克

　　做法：

　　1、将黑米放入300毫升的热水中浸泡搅拌几分钟后捞出 。

　　2、在泡过黑米的热水中加入椰子粉和糖 。

　　3、将调好的水放凉后倒入糯米粉和黑芝麻粉中调成浓稠浆状的米糊 。

　　4、将米糊放入微波炉中加热4分钟后取出放凉，中间取出搅匀 。

　　5、将熟的糍粑取出揉成球放入装有椰蓉的碗中，滚一滚，装盘即可。

　　3、黑加仑奶酪小饼干

　　材料：低筋面粉25g，奶油奶酪25g，无盐黄油25g，黑加仑葡萄干10g，糖粉15g，蛋液8g，奶粉5g，泡打粉1/8T，糖粉20g

　　做法：

　　1、葡萄干用清水提前泡软、切碎。

　　2、室温软化的黄油和奶油奶酪中加入糖粉。

　　3、用打蛋器搅打至均匀、顺滑，加入蛋液，搅打均匀。

　　4、加入葡萄干，将低粉、奶粉和泡打粉一同筛入，用橡皮刮刀切拌成顺滑面糊。

　　5、面糊装入裱花袋，在烤盘中挤出小花，烤箱150度预热，烤25分钟左右，熄火后利用余热焖10分钟，出炉后放凉，筛上糖粉。

　　以上为大家介绍了抗衰老饮食，大家不妨试试吧!