经期如何减肥 经期减肥方法
来源:互联网 时间:2015-12-23 14:11 编辑:admin 手机版访问
导读:女人的月经期是减肥的好时机,许多女性朋友都懂得这个道理。那么,最简单的,要如何吃才能既均衡饮食又达到减重的效果呢?...
3、经期有氧运动减肥
在经期减肥,可以每天做半个小时有氧运动。有氧运动能够燃烧脂肪,在经期减肥可是很快的哦!比如,快走运动也是属于有氧运动的一种。它对燃烧体内的脂肪最有效。
4、经期减肥糖分零摄入
不要有经期的时候吃什么都不会胖的想法而去吃蛋糕和甜品。甜食和蛋糕的糖分很高,这些高热量的食物会导致血糖不稳定,导致体重持续增加。在经期减肥应该要做到糖分零摄入。糖分零摄入从而使血糖降低,让体重也跟着下降,在经期能最快地减肥。
5、经期摄入维生素减肥
维生素对减肥也起到了相当重要的作用。维生素能够促进身体的新陈代谢,从而让身体加速代谢排毒,在经期摄入维生素对减肥可是事半功倍!既营养又能在经期快速瘦身。
经期减肥可是很快就瘦下来了哦!
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