欢迎访问中药360
当前位置:首页 >> 中医美容 >> 不衰老的方法 七个起床习惯可帮你延缓衰老

不衰老的方法 七个起床习惯可帮你延缓衰老

来源:互联网 时间:2016-03-28 10:20 编辑:admin 手机版访问
导读:随着时间的流逝,女性朋友总有一天会老去,而青春的消失,也会在肌肤上留下一定的印记,其可能是色斑,也可能是皱纹,不管是那种印记,女性朋友们还是想尽可能的...

随着时间的流逝,女性朋友总有一天会老去,而青春的消失,也会在肌肤上留下一定的印记,其可能是色斑,也可能是皱纹,不管是那种印记,女性朋友们还是想尽可能的减缓衰老的速度的,而以下七个起床习惯,就可以帮助大家有效的延缓衰老的速度。

1.赖床

起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睁开眼睛,而是在床上多赖上五分钟。

很多人认为,赖床是不好的毛病,但其实,猛起都是迫不得会使血往上冲,造成血压突然变动,引起头晕等症状。

所以,早上起床,最好是睁开眼睛后先不起身,趁着这个空挡,躺在床上活动一下四肢和头部,5分钟后再起来。

介绍大家一个可以赖在床上做的运动。起床后,等意识清醒过来,慢慢地将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧;用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒;仰面躺着,双手尽量向后伸直,以鼻吸气,以口呼气,身体维持5秒不动。

2.掀开被子

起床后会把被子叠得整整齐齐的人一定是生活严谨有条理的人,但这种人不多,更多的人会把被子拉平铺在床上,那样既方便又美观。

但其实,一起床就做这些都是不对的。因为人体本身也是一个污染源。

在一夜的睡眠中,人体的皮肤会排出大量的水蒸气,使被子不同程度地受潮,如不让其散发出去,起床就立即叠被,那种潮湿温暖的环境就会滋生大量的螨虫及细菌。

所以,起床后要先把被子掀开让它透透风之后,再叠或者铺平。

3.喝杯水

早上起床,应该认认真真地喝一杯水。因为经过一夜的睡眠,没有一滴水的摄入,人很容易脱水,这个时候喝上一杯水,是有益机体对水分的补充的。

同时,也对肠胃也起到了清理作用。唤醒肠胃及其他机体的感官,可以更好地消化早餐所吃的食物。而且,喝上一杯水清清口,能让你从睡眠状态中清醒过来。

所以,不妨在前一晚临睡前将一杯凉水放在床头。

热点排行

好文阅读

快速导航Navigation