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黑木耳的营养价值 吃黑木耳的各种好处

来源:互联网 时间:2018-05-04 10:34 编辑:admin 手机版访问
导读:黑木耳的营养价值。黑木耳是有比较多的营养价值的,食用黑木耳可以带给身体很多好处,那么黑木耳有哪些营养价值呢?小编给大家讲讲黑木耳的营养价值。...

  黑木耳的营养价值。黑木耳是有比较多的营养价值的,食用黑木耳可以带给身体很多好处,那么黑木耳有哪些营养价值呢?小编给大家讲讲黑木耳的营养价值。

  黑木耳的营养价值

  1、有效排除异物

  黑木耳含有丰富的植物胶原成分,它具有较强的吸附作用,对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物也具有溶解与氧化作用。黑木耳还有较强的吸附作用,经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。

黑木耳的营养价值 吃黑木耳的各种好处

  2、防治贫血

  黑木耳被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”,每100克黑木耳中含铁185毫克,它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍,比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍,是各种荤素食品中含铁量最多的。故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血。

  3、乌发

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黑木耳的营养价值

  微量元素铁和铜是促进头发黑色素合成的重要元素,头发变白的人应多吃富含这两种元素的食品,如牡蛎、鲜贝等贝类食物,杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等坚果类食物,动物的肝脏、肾脏组织等。还有一些食物也有乌发作用,如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。

  4、防治冠心病

  黑木耳含有维生素K,能减少血液凝块,预防血栓等症的发生,有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。

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