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春季什么食物营养价值高 多吃这些健康一整年

来源:互联网 时间:2018-04-05 22:54 编辑:admin 手机版访问
导读:一年之计在于春,所以春天的养生是最重要的,春天开个好头接下来身体就会一直健康,所以春天养生吃什么食物比较好呢?春季哪些食物营养价值高,接下来就来看看吧。...

  一年之计在于春,所以春天的养生是最重要的,春天开个好头接下来身体就会一直健康,所以春天养生吃什么食物比较好呢?春季哪些食物营养价值高,接下来就来看看吧。

  春季什么食物营养价值高

  春季吃葱可补维C

  葱中的维生素C含量比苹果高10倍,比柑橘高2倍。葱还含有葱蒜辣素,有较强的杀菌之作用。

  温馨提示:大蒜250克,葱白500克,切碎加水2000毫升煎煮,日服3次,每次一茶杯,可预防流感;若是胃痛、胃酸过多,消化不良的人可将大葱头4个捣烂,调入红糖200克,连服数日有效。

春季什么食物营养价值高 多吃这些健康一整年
春季什么食物营养价值高 多吃这些健康一整年

  春季杀菌可吃大蒜

  大蒜具有很强的杀菌能力。据最新研究发现,大蒜还具有一定补脑作用,富含维生素B1能抵制放射性物质对人体的危害。

  健脾益气要吃山药

  山药尤宜于春季食用,它营养丰富,具有健脾益气,可防止春天肝气旺伤脾;可以补肾益精,可增强人体抵抗力。

  温馨提示:大米煮成粥,加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀,可健脾补肺,强身健体,滋肾益精,非常适合体弱多病者和中老年人食用,若再加入红枣煮,则滋补效果更好。

  体弱者吃点大枣

春季什么食物营养价值高 多吃这些健康一整年
春季什么食物营养价值高 多吃这些健康一整年

  大枣性味甘平,尤宜春季食用。

  温馨提示:对于身体较虚弱、胃口不好的人,平时可多吃点枣米饭:即以大米为主,配上点红枣,色泽鲜艳,爽口润甜。

  头晕头痛可吃荠菜

  荠菜味甘淡、性微寒,能清肝明目、凉血止血、清热利尿。

  温馨提示:高血压、动脉硬化病人,每日用鲜荠菜60克,加水适量,煮开锅后,打鸡蛋3个、吃鸡蛋喝汤,可以改善头晕头痛的症状。

  温馨提示:不可空腹生食;肾、肝、膀胱有疾者在治疗期间应免食;心脏病和习惯性便秘者应注意少食;不可与蜂蜜同食。

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