手脚冰凉怎么调理 女性手脚发凉谨记健康指南
女性总是手脚发凉,不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。吃或喝凉的食物不舒服,容易大便稀溏,小便颜色清而量多。那么,女性手脚冰凉该怎样调理呢?
1、少喝碳酸饮料
碳酸饮料中几乎没有任何的好营养成分,是由大量的食品添加剂构成的,例如色素、甜味剂、酸度调节剂等物质,这些人工合成的物质对身体是没有好处的。而且可乐等碳酸饮料中含有磷酸盐形式的磷酸,它会影响钙的吸收。一项关于骨质疏松症的研究显示,一周喝5听汽水,包括4听可乐,老年女性的骨密度会降低4%。塔夫茨大学老龄化中心人类营养研究所、妇女骨质疏松研究者建议,女性尽量不要喝碳酸饮料。
2、尽量别太瘦
女人不能太瘦,体质消瘦女性更易患骨质疏松症。瘦了就失去了神性,一般情况下,女性体内的脂肪含量只有超过22%时,才可能维持女性的正常性征。因为脂肪是女性体内生成雌激素的重要场所,成熟女性如此转化而来的雌激素占体内雌激素总量的三分之一,脂肪过少自然会降低体内的雌激素水平……由此看来,消瘦是能消减女人味儿的,包括女人的神性,也会被精明、心术代替。
3、不吸烟,少饮酒
吸烟女性患病几率比不吸烟女性高出两倍。烟碱堆积在子宫黏液中,会降低身体对人乳头瘤病毒的抵抗能力,从而大大增加患宫颈癌的风险。吸烟也会给女性的容貌带来不良影响,导致皮肤早衰(长皱纹、干燥脱皮、缺乏光泽等)。女性每天喝一杯酒,患乳腺癌的几率就从9.5%升至10.6%。此外,喝酒也可能引发其他癌症。目前,专家还没有明确给出饮酒量的安全范围,但他们建议,尽量不喝或少喝。
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