鱿鱼的营养价值 鱿鱼的家常做法
来源:互联网 时间:2018-07-09 09:09 编辑:admin 手机版访问
导读:鱿鱼的营养价值,由于我们经常都会吃,特备是在晚上吃烧烤的时候来一碗铁板鱿鱼那也是有一番别样的美味,那么鱿鱼的营养价值有哪些呢?小编给大家讲讲鱿鱼的营养价值。...
鱿鱼的营养价值,由于我们经常都会吃,特备是在晚上吃烧烤的时候来一碗铁板鱿鱼那也是有一番别样的美味,那么鱿鱼的营养价值有哪些呢?小编给大家讲讲鱿鱼的营养价值。
鱿鱼的营养价值
1.鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血;
2.鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外,鱿鱼还含有大量的牛黄酸,可抑制血液中的胆固醇含量,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能;
3.其所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用;
4.鱿鱼中的胆固醇以高密度为主,对人体有利无害。鱿鱼体内的脂肪与畜、禽类脂肪的结构是有明显区别的;
5.含蛋白质、欧米伽3脂肪酸、铜、锌、B族维生素和碘。B族维生素有助缓解偏头痛,磷有助钙吸收。100克鱿鱼只有70千卡能量。注意:每天吃鱿鱼不要超过一个拳头的量,吃时最好不要油炸。
鱿鱼的家常做法
青椒炒鲜鱿
原料:
鱿鱼、青椒、料酒、盐
鱿鱼的营养价值
做法:
1.鱿鱼切花,(从右下角往上切密密麻麻的斜条,再从左下角切,就会呈现格子状)。
2.中大火,热锅后鱿鱼下锅,鱿鱼自然卷起来后下点料酒和盐,炝锅后熄火盛出。
3.大火热锅,下青椒翻炒。
4.加入炒好的鱿鱼,翻炒后加入适量的水,青椒断生即可。
热点排行
- 分享牛大力壮阳偏方 牛大力壮阳偏方 牛大力壮阳偏方有很多,最有效最简单的方法就是把它和生蚝放在一起煲汤喝, … [详情]
- 芎芷石膏汤歌诀 头痛眩晕可服用芎芷石膏汤 处方芎芷石膏汤系由川芎、白芷、石膏、菊花、羌活、藁本组成,具有散风泄热 … [详情]
- 逍遥散的组成 逍遥散的功效作用 由逍遥散化裁出了许多方剂,广泛运用于临床各科,多以柴胡、当归、白芍、甘 … [详情]
- 温胆汤不适合哪些人喝 温胆汤有什么副作用 说起中药方剂,大家在日常生活中时常都碰见或者听闻某某配方能够治疗什么疾 … [详情]
- 乌头汤方解 乌头汤组成 乌头汤方歌 寒湿痹证乌头汤,黄芪草芍配麻黄,说的就是乌头汤方歌!乌头汤处方是什么, … [详情]
好文阅读
- 白兰花叶的药用价值与功效 中药是我们中华民族几千年来在与疾病作斗争的过程中,通过实践,不断认识, … [详情]
- 消化不良吃什么食物好 长期消化不良的危害 如果长期的消化不良,可能会出现营养吸收不足造成食欲不振,导致蛋白质,脂 … [详情]
- 常吃素食不营养 这七类人必须要吃肉 他们处在生长发育的阶段,机体蛋白质的合成应该大于分解,所以必须要用充足 … [详情]
- 自己做个家庭医生别乱用药,熟记这些常用中药配伍 自己做个家庭医生,熟记这些常用中药配伍。 常用中药配伍 … [详情]
- 芭蕉花的药用价值 芭蕉花能消肿止痛祛风除湿 芭蕉花是多年生丛生草本植物芭蕉的花蕾,它多为野生,也可以人工栽培,多出 … [详情]