长豆角的营养价值 长豆角的做法大全
2、长豆角炒茄子
准备材料:长豆角、茄子、青辣椒、豆豉、姜、蒜。
做法:把青椒洗净切片备用,长豆角用盐水浸泡切段备用,茄子切段后泡水沥干备用;将长豆角放入沸水锅中煮至断生,取出沥干水分;在锅中加油爆香豆豉,加茄子翻炒,再加长豆角,最后加青椒、蒜等,一起翻炒熟后即可。
3、长豆角炒肉
准备材料:长豆角、猪肉、老抽、生抽、姜、葱。
做法:把长豆角切段备用,猪肉切成片状;在锅中倒入适量油,将切好的猪肉片放到锅中炸到金黄;在锅中加入老抽、生抽和葱姜,爆炒一会儿猪肉;放入长豆角翻炒几分钟,加入少许鸡精,稍微翻炒一会儿就可以吃了。
4、凉拌长豆角
准备材料:长豆角、大蒜、芝麻酱、番茄酱、盐、醋、老抽。
做法:把长豆角洗净后切断,大蒜拍碎备用;在锅中放入适量清水,煮滚后加入长豆角;煮长豆角的时候,可以开始准备酱料,将大蒜放入盐巴捣成蒜泥,并加入番茄酱和芝麻酱,加入适量的醋和老抽,调和成均匀的酱汁备用;豆角煮至断生后捞出,用凉水过一遍,将调好的酱汁儿倒入,搅拌均匀即可。
食用长豆角的注意事项
长豆角的营养价值
在食用长豆角的时候,是否烹饪熟透是最需要注意的问题,因为生豆角或未炒熟的豆角容易引起中毒,这可不是开玩笑的。在生豆角中含有对人体有害的物质,分别是溶血素和毒蛋白,它们进入人体后会对胃肠道造成强烈的刺激,轻者只是感到胃部的不是,但是如果较为严重,可能会发生呕吐、腹泻等中毒的症状,因此是要十分注意的。
尤其是在给儿童烹饪长豆角的时候更要注意是否煮熟,儿童的肠胃功能较弱,一定不要让他们吃到生豆角或者未煮熟的豆角。还好,豆角中的有害物质是不耐高温的,只要煮熟煮透就不存在任何问题,还是一道营养健康的菜肴。
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