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青苹果的营养价值 苹果减肥效果好吗

来源:互联网 时间:2018-04-12 09:19 编辑:admin 手机版访问
导读:青苹果的营养价值有哪些?我们都知道每天吃一个苹果有利于身体健康,那么青苹果的营养价值有哪些呢?而且现在苹果减肥法也非常的流行,究竟苹果减肥的效用如何呢?一起和小编了解一下青苹果的营养价值有哪些吧!...

  青苹果的营养价值有哪些?我们都知道每天吃一个苹果有利于身体健康,那么青苹果的营养价值有哪些呢?而且现在苹果减肥法也非常的流行,究竟苹果减肥的效用如何呢?一起和小编了解一下青苹果的营养价值有哪些吧!

  营养价值:

  1.减肥:

  含有丰富的食物纤维,容易有饱足感,还会吸附多余脂肪一起排出。加快新陈代谢、消耗体内脂肪,预防和减少脂肪的堆积。低脂肪、低热量,适宜减肥或是肥胖人士。

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  和其他水果相比,苹果可提供的脂肪可忽略不计,它几乎不含蛋白质,提供的卡路里很少,平均100克只有60卡路里。而且它含有丰富的苹果酸,能使积蓄在体内的脂肪有效分散,从而防止体态过胖。

  2.排毒:

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青苹果的营养价值

  苹果含丰富的果胶,有助调节肠的蠕动,而它所含的纤维质可帮助清除体内垃圾,从而助你排毒养颜。

  3.养颜护肤:

  苹果中含有大量的维生素C,常吃苹果,可帮助消除皮肤雀斑、黑斑,保持皮肤细嫩红润。

  4.生津止渴:

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