情绪好坏会直接影响到女性雌激素的分泌。 女性因为特殊的生理及心理特性，也会出现独特的情绪表现。她们因为较易受到外界环境的影响，经常出现焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪。所以要主动调节情绪，保持稳定的情绪和心境，以减轻特殊生理周期前后皮肤的变化，保持良好的精神状态。尤其是在月经、更年期等生理期间，更要注意及时转移自己的不良情绪。

人体气血不正常容易导致气血运行失常，出现痛经、月经失调或子宫肌瘤等问题，中医针对内分泌治疗主要以中药调理为主，根据每个人的身体情况进行辩证施治，看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类，根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同调理，中药可清除体内代谢淤积，平衡女性气血，使内分泌系统恢复正常运行，一般通过调理气血、化瘀散结进行中药调理。

调节内分泌的食物：

饮食上多吃新鲜的蔬菜水果，吃清淡一些的东西。如果属于气血亏的话，可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品。少吃生冷凉及煎炸食品。多吃大豆制品、绿茶、柚子、大麦、蒲公英、芹菜、茴香、南瓜、生姜等。

调理身体还可以吃蜂王浆、黑升麻、月见草油及大豆异黄酮素等保健品。

建议适量运动但不能太劳累，避免熬夜。早睡保证睡眠充足，补充营养多进食水果蔬菜，促进微量元素吸收。不要吃完饭就上床睡觉，最好散散步。戒酒，少吃肥肉等