想要记忆好 这几种食物让你的记忆力棒棒!
来源:互联网 时间:2018-04-30 18:55 编辑:admin 手机版访问
导读:是不是感觉年纪上去了,记忆力却慢慢减退了,想要记忆力好,我们需要吃点什么食物补充呢?为了强化大脑的记忆,经过调查表明增强记忆力的办法很有效的就是要吃对食物,其实有很多蔬菜都是能增强记忆力的。...
【导语】是不是感觉年纪上去了,记忆力却慢慢减退了,想要记忆力好,我们需要吃点什么食物补充呢?为了强化大脑的记忆,经过调查表明增强记忆力的办法很有效的就是要吃对食物,其实有很多蔬菜都是能增强记忆力的。
为提高记忆,强化大脑功能,最重要的就是要吃对食物。最近的一项研究发现,地中海饮食有助于延迟大脑老化。越来越多的证据表明,某些食物有助于提高人体认知功能和记忆力。
蔬菜
每天摄入足够的蔬菜,以获得各种身体所需的维生素。特别是十字花科的蔬菜,包括西兰花、卷心菜、深绿叶蔬菜等,可能有助于提高记忆力。尝试在日常饮食中用羽衣甘蓝沙拉替代玉米饼。或者在晚餐食谱中加入清炒西兰花也是一个不错的选择。
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