7、屏幕成瘾 虽然我们习惯在醒来的时候检查手机，醒来第一件事就是把视线对上屏幕会让我们这一天的大脑灵活度受限。相反，看窗外，专注于外面的天空，或者出去一会儿感受新的一天，这样，当你已经准备好去拿智能手机时，你将进入和平坚毅的一天。

8、不做运动 早起做运动时开始新一天最有益的方式之一。它不仅会刺激新陈代谢，还能激励一整天的消化，还可以让你集中注意力。通过身体锻炼来克服心理障碍，你就能向自己证明你克服并完成大脑恐惧的任务。更重要的是内啡肽比咖啡因提供给身体更积极的生理刺激。

9、环境气味 不管你是否支持喷洒古龙水，除臭剂是很重要的“维修站”。没什么比急急忙忙去上班，把自己扔到办公桌前然后一眼只看到一枚汗津津的戒指在散发难闻的气味而周围的人都在忍耐。小心起见，最好把你抽屉里或者置物箱的东西拿走一些。

10、大黄牙 虽然告诉一个成年人刷牙的重要性听起来很基础，但是最近的一项调查显示，美国人每年平均刷牙的天数为38.5天。此外，50%的人表示，微笑时最先被注意到得面部特征，这就要求你解决掉你的大黄牙。

11、拉拉筋 每天早上拉拉筋可以增加身体的整体灵活性。放松地站直，双臂抬起，弯腰，慢慢够向脚趾。尽管会感到紧绷，尽量地伸展而不是弯腿。你应该可以感觉到腿筋，同样地，在地上尽量地伸展双腿，腰部前倾也能感觉到。

12、没有想象力 尝试想象。这样可以使你的感情平静，对预期渴望的欲望加强，不管是工作晋升还是攀登约赛米蒂。在人的五个感官中，你的终极目标，引导你的身体、头脑和心中去实现这个梦想。闭上眼睛，想象你想要到达的地方，感受周围的环境，呼吸那里的空气，并将这种感觉铭记在身体里。这样做的结果是，你的潜意识会获得更大目标和动力。

13、毫无计划 众所周知早上写日程大纲可以促进日常工作，写下一个简单的笔记记录你在这一天要完成的事情，按照重要性写好时间表。与其把这当做是待办事项清单，不如认为是已完成事项表。写下来，这些就要发生。你没有必要去核查任务的执行，仅仅在日落前冷静地看看清单和你做的有多好。

总的来说，想要让自己在一整天中都神采奕奕，当然是需要掌握一定的技巧的，一般来说，本文为大家所列举的十三种事情，就是大家在早晨起床后需要注意和做的事情，其可以间接的实现人们想要达到的精力旺盛的需求。