综上所述：

1、鱿鱼中的钙、磷、铁元素，有利于骨骼的发育和造血，能有效的治疗贫血。

2、鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。

3、鱿鱼所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。

特别提示：

鱿鱼须煮熟、煮透后再食，皆因鲜鱿鱼中有一种多肽成分，若未煮透就食用，会导致肠运动失调。鱿鱼之类的水产品性质寒凉，脾胃虚寒的人应少吃。鱿鱼含胆固醇较多，故高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者应慎食。鱿鱼是发物，患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食。

结语：经期是可以吃鱿鱼的，但是要注意不要吃冷的鱿鱼，还有很多的鱿鱼美食都是很辣的，也不要吃，还有尽量不要去街边吃鱿鱼，很多的街边鱿鱼都很不卫生，这些都是要注意的地方。