血虚的表现 “五养”帮女人摆脱苍白面容
来源:互联网 时间:2016-08-02 15:03 编辑:admin 手机版访问
导读:血虚是一种常见的病症,通常情况下,女性朋友患上的概率要大得多,这是因为女性朋友有生理期。那么血虚有哪些表现呢?我们应该如何治疗血虚呢?...
药养
贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚,煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克,红枣20枚,加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克,枸杞20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适量煮成的仙人粥,有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。
动养
要经常参加体育锻炼,特别是生育过的女性,更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增强体力和造血功能。
神养
心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。所以,应该经常保持乐观的情绪。
食养
日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
睡养
保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 错误的饮食习惯对你的伤害 一些人常用白酒来擦拭碗筷,以为这样可以达到消毒的目的。殊不知,医学上用 … [详情]
- 归脾丸的功效 归脾丸可改善中枢神经功能 方中黄芪补脾益气,龙眼肉补脾气、养心血,两者为君。辅以党参、白术补气, … [详情]
- 剁椒金针菇的做法 剁椒金针菇怎么做好吃 剁椒金针菇是一种美味食谱,剁椒金针菇的做法是什么?剁椒金针菇怎么做好吃 … [详情]
- 青椒肉丝炒面的做法 小编教你做美味青椒肉丝炒面 放入之前煮好的面条,同青椒肉丝翻炒均匀,倒入半包方便面的粉料包,用筷子 … [详情]
- 服用人参的禁忌有哪些 哪些人不宜服用人参 凡气盛、身热、脉滑实有力,大小便不通而实热者均不宜服用人参。6、失眠、 … [详情]