如何预防性早衰?
古代名医孙思邈的《千金要方》中,曾谈及不同年龄段男子应有不同的性生活频率 “人年二十者,四日一泄;三十者,八日一泄;四十者,十六日一泄;五十者,二十日一泄;六十者,闭精勿泄。若体力尤壮者,一月一泄。”说明男人性功能应予以人为的保护,即性生活应有节制;另外也从侧面说明了,男人的性能力随年龄增长而在不断下降。
正常退化≠“性早衰”
所谓“早衰”,系指未到退化年龄便已有衰退现象。男人在进入50~60岁(男性更年期)、女人进入45~55岁(女性更年期)时,往往发现性功能大不如前,以为性功能是与其他脏器不同的“早衰”领地。实际并非如此。
随着年龄增长,男人与女人不但性激素含量在不断下降,而睾丸及卵巢重量的变化也如此。以男性为例 睾丸的重量自40岁后便开始减轻,50岁后体积渐渐缩小,60岁后便明显地缩小了。男人从身强力壮的青壮年以后,睾酮含量每年下降1%,这个速度是缓慢的,连自己也不易感觉出来。但到一定年龄后,衰退便会明显地表现出来。不过,这些都是正常的退化,与心、肺、肝、肾、血液等系统也随年龄增大而功能减退是一样的,并非生殖系统“闹特殊”。因而不应认为生殖系统独具“早衰”特性。
如何预防性早衰
那么,男、女性在更年期之前应如何预防性早衰呢?
方法有
讲究营养延缓衰老
人体在新陈代谢过程中产生了一种称为“自由基”的物质,它对健康细胞有很强的破坏作用,可使人走向衰老。要延缓衰老,就要补充一些能抑制“自由基”的“保护因子”。目前,已发现的保护因子有几百种,包括维生素C、维生素E、维生素A等在内,多数保护因子存在于绿色蔬菜、番茄、洋葱、水果及红葡萄酒之中,因而在进食方面要有目的地进行选择。
保持适度性生活
在意识到已接近更年期时,许多人会自行停止或减少性生活。这是错误的。更年期前,男性还无明显的性功能减退,女性的外阴和阴道还没有明显的萎缩,性生活是不会有特别障碍的。如果过早停止性生活,会人为地造成性器官的废用性早衰;
此外,保持乐观平稳的情绪、定期的体格检查、及时治疗新发现的病症、尽量使用无碍或少碍性功能的药物,都是预防性早衰的好方法。
如何应对性衰退
当男性的睾丸和女性的卵巢已经进入退行性变化的时候,不要消极地观望或无所作为,而是应积极地面对,建立能适应新条件下的性生活模式。
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