空手道?全面认识其中奥妙
6、当教练向你说话时,应大声地以“osu”回复。练习是一项极严肃之事,期间要绝对专心,不能交谈或大笑,或骚扰其它学员。在未有指示时,应以“不动立”姿势等待指示。在任何情况下?都绝对服从教练之命令。
7、手指甲及脚指甲不可过长,及经常保持整洁。在小息期间,应多作练习,不可谈天喧哗,不可浪费时间。道场之清洁,整齐及安全是全体学员之共同责任。在没有特别情况或仪式下,学员可在道服内穿上整洁t恤。道服必须经常保持清洁,腰带不能湿洗,只可风干,以象征克苦鍜炼之精神。
8、练习时不得佩戴任何饰物。道场内必须关掉传呼机及手提电话。
9、空手道实战最大禁忌:不可用手打头!也不能用手肘攻击对方!

炎热的夏季练习空手道应注意几个事项
1、饮料以补充水或盐水为主。不允许喝碳酸饮料,汽水等。可以饮用运动饮料。但在训练间隙饮水以润喉为主,不要一下子大量的饮水。
2、夏季训练前不要吃得过饱或者过少,都不利于身体的健康。空手道属于剧烈运动,请在饭后半小时以后再进入道馆训练。
3、在进行击打沙袋时一定要戴上拳套,防止皮肤擦破。踢沙袋时戴上护具。若想进行拳腿的硬度训练,一定要讲究科学的方法,不要盲目在水泥地或不平的地面上做俯卧撑。有破皮尽快进行消毒处理。
4、夏天是提高自己体能和身体素质的最佳时机,天热韧带也比较松,大家可以多做适应性训练。
结语:空手道现在基本是在道馆训练,所以只要遵循道馆教练的指示,才能够达到效果,不知道大家对空手道的由来是否有所了解了呢?大家如果对空手道感兴趣,可以多了解它的历史,这样才能学的更好!
热点排行
-
人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
-
吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
-
从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
-
女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
-
裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
-
慢性阻塞性肺病药膳食疗方 百合白果牛肉汤 本汤具有补血养阴、滋润养颜、润肺益气、止喘涩精之功效。 … [详情]
-
黄鱼的营养价值 黄鱼怎么吃最营养 一说到鱼,大家是否立刻都精神十足了呢?鱼吃不仅有美容养颜的作用,还会让 … [详情]
-
口腔溃疡 预防口腔溃疡的偏方 口腔溃疡的产生与某些营养物质摄入过少有关。因此合理饮食对口腔溃疡往往是 … [详情]
-
冬天应该如何有效护肤 冬天护肤的方法 在冬季不仅脸部皮肤干燥,其实全身的皮肤都有些干燥哦,建议可以擦点身体乳 … [详情]
-
菠萝蜜的营养价值有哪些 菠萝蜜的营养价值很高,含有碳水化合物、糖分、蛋白质、淀粉、维生素、氨基 … [详情]