秋季养生食谱 老年人秋季保健食谱
来源:互联网 时间:2016-01-04 09:25 编辑:admin 手机版访问
导读:老人吃什么好,老年人保健食谱。人到了老年,身体更需要保养,不少子女都会为家中老人买来各种营养品、保健品,但是老人吃了这些真的会使身体更加健康吗?...
4、鱼
关心心脏健康的人应当多吃鱼,每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉,能够使中风风险降低50%。医学研究证明,经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比,患心血管疾病的比例要小得多。
5、大蒜
大蒜不仅能够防治感冒,还能降低胃癌、肠癌风险,增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管,防止血管堵塞,有效预防血管疾病。

6、草莓
只要多吃草莓就能充分补充维生素C,草莓同时富含铁,可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油,能形成特别酶,预防癌症。
7、胡萝卜
胡萝卜富含β-胡萝卜素,不仅能够保护基因结构,预防癌症,还能改善皮肤,增强视力。
8、香蕉
香蕉是碳水化合物含量最高的水果,还含有各种各样的微量元素,能阻止糖迅速进入血液,其中镁含量丰富,吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。
热点排行
-
人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
-
吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
-
从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
-
女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
-
裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
-
补肾益肝的枸杞泡水方法?枸杞能养肝明目 枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等营养物质,这些 … [详情]
-
常用的美容中草药有哪些 山药、莲子、百合、红枣:能健脾养胃,止泄安神,从而维护肌肤润泽健美。 … [详情]
-
养生中药如果盲目使用可能会伤害眼睛 在很多人的认知里,中药或中草药都是纯天然的,毒副作用少或没有,于是很多 … [详情]
-
炙黄芪的功效与作用 炙黄芪能补火助阳吗 炙黄芪是一味中药材,具有益气补中的功效,用于气虚乏力,食少便溏等症状! … [详情]
-
脚部疼痛的原因 走累了脚疼如何来缓解 将一只脚搁在另一条腿上,会看到脚部中心有一条椭圆形的弧线,这就是足弓。 … [详情]