4、不要总是钻牛角尖。

对任何细节都不肯放过，只会让自己深陷纠结痛苦之中。不如换种解决思路或者干脆把它暂时放到一边，先做一些能释放压力的活动，回头再看棘手的事，也许根本不是问题。

5、不要生活太复杂。

快节奏的生活，让你像陀螺一样不敢停歇。试着一段时间只做一件事，只把最重要的2-3件事列入任务清单，少些猜疑。简单的习惯，会让生活简约自由。

6、不要受负面环境的影响。

如果交往的人听到看到的消息都是悲观的，消极的环境会让你的生活也充满痛苦限制。不如多花点时间与“阳光”的人聊聊天，看看振奋人心的书籍，让自己心情舒畅。

7、不要沉浸于往昔或未来。

活在过去的回忆里或不断为将来担忧，只会错失眼前的美好。最好专注于那些眼前的事情，比如每一项工作每一顿晚餐等，如果走神了就深呼吸几次，把自己拉回来。