补钙的食物有哪些 如何给幼儿科学补钙
来源:互联网 时间:2016-07-04 14:52 编辑:admin 手机版访问
导读:有些父母虽注重给婴儿补钙,甚至一天给小儿3、4克钙,但孩子仍有缺钙的表现。正确科学地给宝宝补钙,才能让宝宝健康成长!快来和小编一起看看吧!...
2、钙剂不与植物性食物同吃。
有些植物性食物,如谷类,尤其是全麦片、全麦、麸皮等,因含植酸高,影响钙的吸收;又如菠菜、芫荽、苋菜等多种蔬菜,都含草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等,会和钙相结合而妨碍钙的吸收。
3、钙剂不与油脂类食物同食。
由于没脂分解后生成的脂肪酸与钙结合后不容易被吸收。
4、每餐不吃过多的肉、蛋。
因为各种肉类、蛋类中含磷酸盐较多,与钙结合后,会影响钙的吸收。
5、四个月以内婴儿母乳可以满足其钙的需要。
专家提醒,一般情况下对于4个月以内婴儿,每天母乳所产生的钙就完全可以满足其生理需要,在孩子长到五六个月时适当增加辅食,补充如奶制品、豆制品等含钙量丰富的食物。1岁以内的孩子每天奶量在800毫升也足以提供生长所需要的钙量,对于那些不吃母乳而吃牛奶的婴儿,建议可在医生指导下服用补钙类产品进行适当补钙。
6、均衡营养、合理运动保证儿童骨健康。
钙是儿童生长发育,尤其是骨骼生长所必需的重要营养元素,宝宝生长发育快,对钙的需求量大,家长们一定要科学合理地对宝宝进行补钙。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 月经不调的原因 月经不调如何来调理 女性经期受寒,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少 … [详情]
- 肺气虚的原因 肺气虚应如何补 都知道秋季要多吃滋阴润肺的食物,却很少有人知道,秋季每日至少要比其它季 … [详情]
- 安眠散 【组成】款冬花 乌梅肉 佛耳草 麦门冬(去心)各7.5克 陈皮(去白)15克 甘 … [详情]
- 吃荔枝要注意方法 荔枝的食用禁忌 对荔枝过敏的人、糖尿病(糖尿病食品)患者及阴虚火旺者要禁食或慎食; … [详情]
- 不再为少白头而烦恼 随着现代社会生活、工作压力与日俱增,很多年青人满头的黑发渐渐稀少,丝丝 … [详情]