花生的营养价值 适量食用可抑制肥胖
来源:互联网 时间:2016-07-05 14:24 编辑:admin 手机版访问
导读:花生是我们日常生活中,最为常见的一道美食,花生的营养价值非常的高,吃花生的好处也很多,适量食用花生还可抑制肥胖,下面小编给大家详细讲解一下。...
1、降低胆固醇
花生油中含有大量的亚油酸,这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外,避免胆固醇在体内沉积,减少因胆固醇在人体中超过正常值而引发多种心脑血管疾病的发生率。
2、延缓人体衰老
花生中的锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌能促进儿童大脑发育,有增强大脑的记忆功能,可激活中老年人脑细胞,有效地延缓人体过早衰老,具有抗老化作用。
3、促进儿童骨骼发育
花生含钙量丰富,可以促进儿童骨骼发育,并有防止老年人骨骼退行性病变发生。花生中含有丰富的脂肪油和蛋白质,对产后乳汁不足者有养血通乳作用。
4、预防肿瘤
花生、花生油中含有一种生物活性很强的天然多酚类物质——白藜芦醇。它是肿瘤疾病的天然化学预防剂,同时还能降低血小板聚集,预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病。而白藜芦醇被列为最有效的抗衰老物质之一。而富含白藜芦醇的花生、花生油等相关花生制品将会对饮食与健康发挥更大的作用。
总结:综上所述,我想大家都知道了花生的营养价值是非常高的,吃花生的好处也是很多的,因此花生是我们养生佳品哦。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 胃肠不好者不要盲目服养生中药 由于不良的饮食习惯,很多人的肠胃不好,甚至患上或轻或重的胃病。中医认为 … [详情]
- 根芹的营养价值 根芹的做法 根芹的营养价值有哪些?根芹是一种比较常见的食材,那么,根芹的营养价值有 … [详情]
- 晚上空腹吃香蕉好吗 晚上空腹吃香蕉的禁忌! 香蕉是我们日常生活中常见的水果,它可是缓解便秘,减肥瘦身的最佳水果之一 … [详情]
- 西瓜的营养价值 夏季就该这么吃瓜 西瓜的营养价值有哪些?现在西瓜和空调是夏季的象征,所以夏季没了西瓜哪还 … [详情]
- 补胃阴虚小吃红酒桂焦糖山药 阴虚人群饮食上不防吃些山药,有滋补身体的作用,胃虚吃它准好,今天小编做 … [详情]