健康养生常识 中医教你如何吃出肠胃健康
来源：互联网 时间：2016-09-05 14:46 编辑：admin 手机版访问
导读：肠胃保健，最重要的是远离亚硝胺和规律进食。据流行病学调查证实，胃癌和食管癌与亚硝胺的作祟有关，食管癌高发区的食物中亚硝胺含量是低发区的20倍...
此外，在生活中要注意
1、 每日20-30g纤维素
也许越来越多的便秘患者，并使结肠内的有益细菌生机勃勃。我们可以从很多食品中找到纤维素：每100g水果蔬菜中含1.5g纤维素；全麦食品是2.5g；
2 、一口食物咀嚼20次
消化从咀嚼开始。食物分子越小越容易消化吸收；通过咀嚼，口腔分泌更多的消化液，可以减少胃的负担；咀嚼时间延长，会及时激活脑部神经，产生饱足感，避免我们吃得过多。一般而言，一口食物需要咀嚼20次，更理想的状态是30次。
热点排行
-
人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的，下面是一套中老年性保健秘籍，主要根据中老年男性功能 … [详情] -
吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚，需要进补，而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情] -
从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康？相由身生，相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情] -
女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中，高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的，而女性朋友 … [详情] -
裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚，即使是冬天，也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适，且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
-
4种洗脸方法“赶走”皱纹 还不来试试 绿茶洗脸皙有光泽。绿茶能让女人更美丽，这是毋庸置疑的！它不但含有丰富的 … [详情] -
盐蒸橙子治疗咳嗽靠谱吗 一起来看看吧 民间偏方没有做过验证不好评价，客观讲，橙子本身有止咳化痰的作用，加一点 … [详情] -
使用牙刷的禁忌 你中了吗 牙刷放一起。有的家庭为图省事，共用一个牙杯来放牙刷，刷毛接触，同样会传 … [详情] -
中药马兰头的功效 马兰头的食用方法 马兰头性味辛凉、微寒，有清热解毒、凉血止血、利湿消肿之功效，马兰头的食 … [详情] -
长期喝功能饮料的危害 你知道吗 不过，我们也不能将功能饮料一棒子“打死”，功能饮料确实具有振奋精神的作 … [详情]
