春季失眠怎么办，助眠食谱来帮忙

　　第一：葱白红枣汤

　　材料：红枣、葱白

　　做法：

　　1、将红枣洗干净，然后浸泡在水中;

　　2、将红枣捞出放入锅中，加入适量的清水;

　　3、中火熬煮二十分钟，然后放入葱白，小火熬住十五分钟之后就可以起锅了。

　　用法：温服，每天和三次

　　功效：祛寒、健脾、养心，特别适合那些由于神经衰落引起的失眠情况。

　　第二：莲子桂花冰糖汤

　　材料：莲子、冰糖、桂花、银耳

　　做法：

　　1、将莲子洗干净，然后用冷水泡涨，去除莲子心，放入锅中蒸煮四十五分;

　　2、将银耳洗干净，然后放入温水中泡软，蒸熟备用;

　　3、将锅中放入冰糖、桂花，加入适量的清水烧开，放入银耳，然后捞出装入碗中;

　　4、将准备好的莲子放入碗中，搅拌均匀就可以了。

　　用法：直接使用，可以作为佐餐

　　功效：安神、滋养脾肺、祛湿和由于疾病损伤心肺导致的失眠情况。这道食谱还能够治疗食欲不振、心烦等等疾病。春季失眠怎么办，吃这道食谱就是一个很好的选择。