中医养生保健?教您如何使用中医的方法养脑
来源:互联网 时间:2018-04-08 09:19 编辑:admin 手机版访问
导读:中医认为“脑为元神之府”,脑是人体精髓和神经高度会聚之处,是生命要害之所在,人的视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维、记忆力等都受到脑的控制。...
中医认为“脑为元神之府”,脑是人体精髓和神经高度会聚之处,是生命要害之所在,人的视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维、记忆力等都受到脑的控制,所以我们一定要学会养脑健脑的方法,这样才能健康长寿。具体方法如下:
1、增强脑力活动
古代人一直都提倡多学习增强记忆的能力,学的东西多了可以增强记忆的能力,同时记得东西多了学到的东西就又多了,两者之前是可以相互形成的。多动脑子确实合一防止疾病的方式还有延长寿命的作用,例如可以防止俗称的“老年痴呆”,延长寿命的最佳方法是在青年时期多增强脑力活动。
2、调节大脑状态
清晨到户外散步或运动,呼吸新鲜空气,都可以充分唤醒尚处于抑制状态的神经与肌肉。在大脑疲劳时,听一下音乐,或观赏一下绿草红花、蓝天白云,也有利于松弛紧张的大脑,做到劳逸结合。
3、节欲健脑
中医认为:“肾为先天之本,主要生髓,通于脑,脑为髓海。脑为元神之府,脑髓不足则头晕耳鸣,目无所视。”大脑的活动有赖于肾精的充养,节欲可养精,养精才能健脑养神,延缓大脑衰老;反之,性生活过度,则伤精耗神,未老先衰,头脑昏沉,智力减退,精神委靡,百病丛生。
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